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Dieta para hipotiroidismo

Dieta para hipotiroidismo




Dieta para hipotiroidismo

El hipotiroidismo sucede cuando la glándula tiroides deja de segregar las hormonas con normalidad lo que causas que ya no funcione como debe, puede haber múltiples causas de esto, pero es muy importante si le han diagnosticado hipotiroidismo, hacer cambios radicales en lo que ingiere, así que aquí trataremos de ayudarle con la dieta para hipotiroidismo. Antes que otra cosa hay ciertos alimentos que desde ya deberías de dejar de ingerir si los estás ingiriendo, todos aquellos que son altos en carbohidratos.

Debe de ingerir mucho yodo, para que tenga una dieta eficaz que le ayudará con la afección (hipotiroidismo), como el yodo se encuentra en el suelo, se consigue de consumir vegetales, por supuesto lo encuentras en el mar también, los pescados son muy altos en contenido de yodo, debes empezar a meterlo en tu dieta si todavía no lo has hecho.

Por otro lado, no todo el consumo en exceso es bueno así que cuidado con las algas de mar, debe buscar sal que tenga yodo para el uso en la casa, debe de ver muchos lácteos porque también puede encontrar algo de yodo en ellos. También debe agregar a su dieta el zinc, magnesio, vitamina A, hierro y selenio.

Comidas

Desayuno: en sus mañanas coma mucha proteína, salmón, huevo o fiambre.

Almuerzo: Arroz, patatas, legumbres.

Cena: no coma arroz ni ensaladas, coma mucho pescado, huevo, carne todo a la plancha.

Meriendas: Fruta o avellanas



Vegetarianas

Si lo suyo es lo verde debe comer lo siguiente: berros, achicoria, endibias, y vegetales curdos: lechuga, champiñones y espinacas. Caldos, cremas y sopas que tengan mucha verdura.

Si tiene dificultad para perder peso; es importante que siga una dieta rica en vegetales; reduzca la ingesta de alimentos que pueden seguir generando fallasen su tiroides.

Conclusión

Nuestra recomendación es que siga la dieta que su médico le mande, ayudándose con lo que dejamos aquí escrito. Porque el hipotiroidismo se puede agravar cuando deja de comer algunas cosas o agrega otras que no deben ser ingerir, aliméntese sanamente con o sin hipotiroidismo.